Idzie lato i duża część z nas po raz kolejny chce się za siebie “zabrać”. Stosujemy przeróżne diety i wpadamy w wir ćwiczeń. Najważniejsze powinno być jednak odstawienie cukru.Oto 5 powodów, dla których warto to zrobić!
Zobacz też: Zabójcze kolacje – 8 najgorszych przekąsek, których nie wolno jeść przed snem
3. Za dużo “zastrzyków energetycznych”
Batony, czekoladki, czy słodkie bułki są swego rodzaju “zastrzykiem energetycznym”. Mają w krótkim czasie postawić nas na nogi. Jest to jednak z gruntu błędne założenie, bowiem po szybkim wzroście glukozy we krwi, następuje szybki jej spadek. Przez to momentalnie stajemy się znowu głodne i powstaje samo nakręcające się błędne koło. Dlatego też tak ważne są, wspomniane już przez nas, węglowodany złożone. Pozwolą nam lepiej gospodarować energią.
Na kolejnej stronie więcej >>
