Jesienna chandra ma swoją przyczynę w zmianach pogodowych. Gdy dzień staje się krótszy i zimniejszy, wiele osób doświadcza obniżenia nastroju, senności, ale także objawów somatycznych: bólu głowy czy stawów. Jak poradzić sobie z chandrą jesienną?
Zacznij dbać o… dietę
W okresie letnim utrzymanie odpowiednio zbilansowanej diety wydaje się prostsze. Sezon ten obfituje w świeże, tanie owoce i warzywa, a wysoka temperatura sprawia, że nieczęsto mamy ochotę na potrawy tłuste. To zmienia się z nadejściem jesieni, niestety na naszą niekorzyść. Gdy świeże warzywa z targu zostają zastąpione przez mniej apetyczne mrożonki lub okazy ze szklarni, spożywamy ich mniej. Często do garnka trafiają tłuste zupy na mięsie, takie tak krupnik czy grochówka. Jeśli jemy je z umiarem, to nie są czymś złym, gdyż rozgrzewają organizm i dostarczają odpowiednio wiele kalorii, by przetrwać niskie temperatury, jednak w nadmiarze stają się zbyt ciężkie i szkodliwe. Warto zapoznać się z informacjami na temat układania odpowiedniej diety zimą na portalu TVN Zdrowie.
CZYTAJ DALEJ >>>>>>>>>>
