Siedzenie bardzo negatywnie wpływa na nasze ciało. Wywołuje mnóstwo skutków ubocznych. Dlatego warto poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia, dzięki którym zminimalizujemy te skutki. Oto trening dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia – dla uczniów, pracujących przy komputerze. Składa się ...
Na kilkanaście minut przed położeniem się do łóżka, rozpocznij magiczną podróż wgłąb siebie, przypomnij sobie swoje marzenia i odzyskaj siły do ich realizacji….
Grypa szaleje w naszym kraju. Można się nią zarazić niemal wszędzie – na uczelni, w sklepach, na przystanku, w autobusie. Zarażamy się nią drogą kropelkową. Wydzielina, np podczas kichnięcia lub kaszlu może pokonać odległość nawet do 3 metrów. Zobaczcie, jak ...
Chcesz w końcu wziąć się za siebie, ale brakuje Ci motywacji, lub co gorsza – Twoja słaba kondycja odbiera Ci jakiekolwiek nadzieję na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę sylwetki? Jest na to rozwiązanie. Oto gotowy trening, skonstruowany specjalnie dla osób, które ...
Według badań Światowej Organizacji Zdrowia, aż 33 polskich miast jest na liście 50 miast narażonych na największe stężenie pyłu PM2,5, który potrafi wnikać i blokować ujścia porów, powodując gromadzenie się sebum oraz martwych komórek skóry, co prowadzi do ostrego trądziku, ...
Co najlepsze na blizny po trądziku? Jak usuną plamy po pryszczach na twarzy? Z tym zmaga się niestety nie jedna z nas. Aby całkowicie rozwiązać ten nieestetyczny problem możemy sięgnąć po gotowe maście z apteki lub wykorzystać to, co mamy ...
Co jeść, abyś mogła nazwać swoją dietę „zdrową”? Jak w ogóle wygląda takie zdrowe odżywianie? Czy to coś zmienia w naszym organizmie? Na te pytania odpowiada nam Aleks z kanału DDOB. Posłuchajcie. Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. W świadomości większości ...
Oto prawie godzina muzyki, która uspokaja, wycisza, gwarantuje skupienie, stymuluje pracę mózgu.
W dzisiejszej lekcji medytacji dla początkujących, Małgorzata Mostowska zaprasza nas do relaksującej sesji, która wycisza umysł i uspakaja całe ciało. Idealny moment na odprężenie się po ciężkim tygodniu. Zapraszamy na 10-minutową medytację z Gosią!