Dzielimy się z Wami kolejnym poradnikiem z ćwiczeniami, dzięki którym uzyskamy wymarzone, piękne ramiona. Oto pięć podstawowych ćwiczeń, które można wykonywać dwa razy dziennie. Zobaczcie, jakie to proste, a jak szybko przynosi efekty. #1
Masz problemy z bezsennością? Trudno Ci zasnąć? Koniecznie wypróbuj tych pozycji, których uczy nas Małgorzata Mostowska na swoim kanale. To łagodna sekwencję jogi, który pozwoli Ci się wyciszyć, zrelaksować i nastroić odpowiednio przed pójściem spać.
Odpowiednia muzyka potrafi załagodzić nie tylko obyczaje, ale przede wszystkim niepokój. Zmniejsza także poziom odczuwanego stresu, wzmacnia układ odpornościowy i ułatwia zasypianie. Słuchanie spokojnych piosenek jest odprężające. Jeżeli Ty też masz za sobą ciężki dzień, koniecznie znajdź ciche miejsce, usiądź lub ...
Długie godziny przed komputerem czy telewizorem = zmęczone i bolesne oczy. Jeśli i Ciebie to dotyczy, pamiętaj, aby zawsze robić sobie kilkominutowe przerwy co 20 minut. Aby przynieść oczom ulgę, wykonaj te proste ćwiczenia. Gwarantujemy, że od razu poczujesz się ...
Przedstawiamy Wam bardzo pomocne zdjęcia ciała. Dzięki nim będzie Wam łatwiej pracować nad poszczególnymi partiami mięśni i dobieraniem ćwiczeń do swoich potrzeb.
Marzysz o seksownej, wymodelowanej sylwetce? regularnie ćwiczysz, ale to nie daje oczekiwanych rezultatów. Powodem jest nieodpowiednia dieta. Podczas wysiłku organizm spala mnóstwo kalorii i traci minerały i witaminy. Dlatego warto włączyć do swojego odżywiania te 9 produktów. To dzięki nim TWÓJ ...
Kojące dźwięki natury to wybawienie dla zmęczonego umysłu. Takie dźwięki potrafią uspokoić nawet największego nerwusa lub uwolnić od stresu. Wykonaj serię „sześciu oddechów”. Przez pięć sekund wdychaj powietrze, a przez kolejne pięć – wydychaj. Spróbuj. Zrelaksuj się. usiądź w cichym pomieszczeniu ...
Wykonuj te ćwiczenia każdego dnia. Wystarczy 5 minut regularnego treningu, aby w kilka tygodni pozbyć się wystającego brzucha. Agata z kanału Agata Netter przeprowadza nas przez szybki trening brzucha.
Dzięki tym ćwiczeniom Twoje mięśnie brzucha rozbudzą się, a sama szybko zaczniesz zauważać, że są wyraźniej widoczne, silniejsze i seksowniejsze. Wakacje już za rogiem, zatem zacznij przygotowywać się do sezonu. Bądź seksi, bądź zdrowa! Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem ...