Zaglądamy do wielkanocnego koszyka: lukrowana babka, czekoladowe jajka, kurze jaja, tłusta kiełbasa, ser, słodkie zajączki i kurczaczki. Miliony kalorii, ale przecież w święta inaczej się nie da. A jednak. Wystarczy, że zaciśniesz pasa i zapamiętasz kilka zasad.
NAWYKI, KTÓRE MUSISZ POKOCHAĆ
- Pamiętaj, że Twój mózg potrzebuje 20 minut, aby dać Ci znać, że jesteś już syta. Nie śpiesz się podczas jedzenie.
- Szybkie łykanie kęsów wprowadza powietrze do układu pokarmowego. Skutek? Utrudnione trawienie, ból brzucha i wzdęcia.
- Dokładnie gryź każdy kęs.
- Swoją ucztę rozpocznij od przystawek na zimno. Najlepiej wybierz sałatki i sorówki.
- Nakładaj sobie małe porcje. Dzięki temu spróbujesz wszystkich smaków.
- Podczas świąt nie rezygnuj ze sportów. Rower, spacer czy trucht są wskazane.
Co robić po posiłku? Sprawdź! >>>
