Metabolizm jest procesem, w którym organizm przetwarza spożywane pokarmy i napoje, a następnie zamienia je w energię. Nasz organizm potrzebuje tej energii do codziennych czynności, ale przede wszystkim do oddychania, krążenia krwi i regeneracji komórek.     Metabolizm uzależniony jest ...

Wątroba u zdrowego człowieka waży około 2 kg. Jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. Odpowiada za wiele ważnych funkcji związanych z trawieniem, metabolizmem i odpornością. Czy TY odpowiednio dbasz o swoją wątrobę?     Zdrowa wątroba reguluje skład krwi, ...

Cukier jest jednym z najbardziej uzależniających składników, który podporządkowuje nas sobie nie wiadomo nawet kiedy! Mimo, że większość z nas bardzo lubi słodycze, to warto zastanowić się czy nie wyrzucić ich z naszej diety. Głównym powodem jest po prostu zdrowie! ...

Ładny i jędrny tyłek to pragnienie niejednej kobiety. Już teraz możesz sprawić, aby marzenia przerodziły się w rzeczywistość. Rozpocznij nasze ćwiczenia, a w lato paradowanie w bikini nie będzie dla Ciebie problemem!     1. Wykrok   Proste ćwiczenie, które ...

Przełom zimy i wiosny, to najlepszy czas na zrzucenie kilku kilogramów i wzmocnienie odporności swojego organizmu. Zapewne wiele z nas posiada mistrzowską rangę w bieganiu, jednak są kobiety, które dopiero przymierzają się do rozpoczęcia zdrowego trybu życia. Oto poradnik dla początkujących biegaczek! ...

Okres świąteczny, zima, podjadanie. Nie minie chwila, gdy na wadze zobaczymy dodatkowe kilogramy spędzające nam sen z powiek. Jeśli chcesz podczas wiosny zabłysnąć ładną i wysportowaną sylwetką to warto już teraz poświęcić chwilkę czasu na kształtowanie figury. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy 7 ...

Przed nami trzy, ciężkie dla naszego zdrowia miesiące, kiedy o wiele łatwiej o przeziębienie, grypę i ogóle osłabienie organizmu. Zmienna temperatura, śnieg, deszcz, mroźny wiatr – to tylko kilka niesprzyjających czynników, które wywołują infekcje. Jednak nie jest jeszcze za późno. ...

Wielu ludzi sądzi, że osiągnięcie wymarzonego ciała i dobrej kondycji, jest strasznie trudne i poza ich zasięgiem. Rzeczywistość jest taka, że już w tym momencie możesz rozpocząć swoją drogę! Nie potrzebujesz głodówek, cudownych pigułek, drogich programów i modnych diet. Jeśli ...

Po Świętach wiele z nas niepotrzebnie przybrało na wadze. Warto przed Sylwestrem trochę powalczyć ze zbędnym tłuszczykiem i przygotować się do realizacji noworocznych postanowień. Zobacz przekąski do 200 kcal i pamiętaj – lepiej jeść częściej, ale mniej!      ok. ...