Idealna na dzień dobry – joga w łóżku. Zobaczcie co nam daje i jak ją wykonać krok po kroku. Nauczy nas tego niezastąpiona Gosia.

Marzysz o szczupłej sylwetce? Chcesz w końcu skutecznie schudnąć i zapomnieć o efekcie jo-jo, który stał się nieodłączną częścią stosowanych przez Ciebie diet? Podpowiadamy, które naturalne substancje warto wykorzystać w czasie odchudzania!   Każdy dodatkowy kilogram wpływa negatywnie nie tylko ...

Implanty zębowe to niewielkie tytanowe słupki, które zastępują korzeń zęba. Umieszczane są chirurgicznie w kości szczęki. Stanowią idealną bazę, na której dentysta może odbudować zęba zastępczego. W praktyce implant niczym nie różni się od naturalnego zęba, zarówno pod względem estetycznym, ...

Ucisk odpowiednich punktów na twarzy, przyniesie mięśniom ulgę i poprawią jędrność skóry. Joga twarzy może być nowym doświadczeniem, codziennym rytuałem, sposobem na odprężenie siebie lub partnera. Zobaczcie film Gosi Mostowskiej i jej rady na temat jogi twarzy.     

Zanim narzekać na swoją sylwetkę, niezgrabne nogi, cellulitis i brak możliwości założenia sukienki latem, weź się do roboty! Zacznij już dzisiaj, nawet teraz! Wystarczy, że poświęcisz zaledwie 10 minut każdego dnia. Te ćwiczenia przynoszą błyskawiczne efekty. Dzięki nim już pod ...

Jak prawidłowo robić pompki, aby nie przyczynić się do powstania kontuzji? Oto kolejny poradnik z serii wykonywania poszczególnych ćwiczeń we właściwy sposób. Zobaczcie Martę i jej rady dotyczące robienia pompek!

Jakie są objawy niedoboru magnezu? Jak je rozpoznać? Przypominamy, że magnez jest w niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na procesy krzepnięcia krwi, reguluje rozwój układu kostnego, wzmaga reakcje obronne organizmu, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, działa przeciwstresowo, obniża poziom cholesterolu. Oto 5 oznak, ...

Jak prawidłowo powinno wykonywać się przysiady, aby nie zaszkodzić mięśniom i kościom? Jeśli nie chcesz mieć kontuzji, koniecznie zapoznaj się w tutorialami, gdzie eksperci krok po kroku uczą, jak wykonać dane ćwiczenie, nie tylko przysiady, ale również pompki, pajacyki, skłony, ...

Trening tabata to nic innego jak czterominutowy interwałowy trening metaboliczny,uje wszystkie mięśnie naszego ciała. Jest to idealna alternatywa dla nudnych ćwiczeń na siłowni. Tabata wykonywana 2 lub 3 razy w tygodniu w szybkim czasie pozwoli nam uzyskać wymarzoną sylwetkę. Jak zwykle czerpiemy inspiracje od Monika ...