Siedzenie bardzo negatywnie wpływa na nasze ciało. Wywołuje mnóstwo skutków ubocznych. Dlatego warto poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia, dzięki którym zminimalizujemy te skutki.  Oto trening dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia – dla uczniów, pracujących przy komputerze. Składa się ...

Te ćwiczenia powinnaś powtarzać każdego dnia, jeśli Twoim marzeniem jest piękna i zgrabna pupa. Zapamiętaj i nie odpuszczaj! Pamiętaj, że tylko regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta przybliżą Cię do uzyskania idealnej sylwetki.      2 serie x 30 sekund   ...

Twoja kuchnia jest skarbnicą niesamowitych produktów o wartości leczniczej. Oliwa z oliwek, ocet, cukier, sól, warzywa, owoce i mnóstwo innych rzeczy można wykorzystać na mnóstwo sposobów. Jednym z pomysłów, który znaleźliśmy  na Bright Side jest kąpiel z octu i płynu do ...

Na kilkanaście minut przed położeniem się do łóżka, rozpocznij magiczną podróż wgłąb siebie, przypomnij sobie swoje marzenia i odzyskaj siły do ich realizacji….

Grypa szaleje w naszym kraju. Można się nią  zarazić niemal wszędzie – na uczelni, w sklepach, na przystanku, w autobusie. Zarażamy się nią drogą kropelkową. Wydzielina, np podczas kichnięcia lub kaszlu może pokonać odległość nawet do 3 metrów. Zobaczcie, jak ...

Relaksacyjna joga dla kobiet przyda się podczas miesiączki. Łagodzi napięcie, zmniejsza ból, poprawia koncentrację i ogólne samopoczucie. Zobaczcie film Gosi Mostowskiej. 

Chcesz w końcu wziąć się za siebie, ale brakuje Ci motywacji, lub co gorsza – Twoja słaba kondycja odbiera Ci jakiekolwiek nadzieję na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę sylwetki? Jest na to rozwiązanie. Oto gotowy trening, skonstruowany specjalnie dla osób, które ...

Anemia, inaczej niedokrwistość, występuje wtedy, gdy ilość czerwonych krwinek spada poniżej norm laboratoryjnych. Jakie są najczęstsze objawy anemii? Zobacz, co może świadczyć o anemii.    1. ZESPÓŁ przewlekłego zmęczenia  

Oto nasz ulubiony trening, w którego skład wchodzi rozgrzewka, wzmacnianie pośladków i brzucha, rozciąganie całego ciała oraz część główna – odchudzanie. A to wszystko w 45 minut! trening prowadzi Monika Kołakowska.