Najlepsza playlista z piosenkami do biegania i ćwiczeń. Motywuje, dodaje pozytywnej energii i przede wszystkim urozmaica czas spędzony na siłowni czy bieżni. Polecamy te 40. piosenek, idealnych do uprawiania sportu. 

Ten filmik przygotuje Was do pozycji lotosu, która otwiera biodra i mocno rozciąga mięśnie nóg. Małgorzata Mostowska krok po kroku przeprowadzi nas przez całą instrukcję. 

Te ćwiczenia sprawią, że ukoisz ból pleców w 5 minut. Powtarzaj je regularnie i rób sobie przerwy w czasie pracy siedzącej. Oto Proste ćwiczenia, dzięki którym pokonasz ból pleców w 5 minut. 

Na czym polega rolowanie mięśni za pomocą specjalnej rolki? Jak to wykonać? Czy jest to bezpieczne? Oto kolejny filmik dla miłośników jogi i ćwiczeń na macie. JogaŻelazo krok po kroku przeprowadzi nas przez sztukę rolowania ciała. 

Tym razem Małgorzata Mostowska uczy nas, jak wykonać jogę na zdrowy i piękny biust. Te ćwiczenia przeznaczone są zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Zobaczcie i praktykujcie razem z nami.

Jeśli od dłuższego czasu regularnie pijesz kawę, ale nie uzupełniasz poziomu magnezu w swoim organizmie, to być może czujesz się senna i zmęczona. Jeśli tak, koniecznie poznaj produkty, które są bogate w magnez. Oto top 10.  PESTKI DYNI   Zdecydowanie ...

Przed Wami niesamowita JogaŻelazo i jej praktyka na rozciąganie całego ciała. Zobaczcie, jakie pozycje w jodze pozwalają zaangażować wszystkie mięśnie. 

Szukasz sposobu na wyszczuplenie nóg w krótkim czasie? Najlepszym rozwiązaniem i zarazem najbardziej efektywnym jest trening w basenie. Zobacz na czym polega i jak go wykonać. 

Idealna na dzień dobry – joga w łóżku. Zobaczcie co nam daje i jak ją wykonać krok po kroku. Nauczy nas tego niezastąpiona Gosia.