Chcesz w końcu wziąć się za siebie, ale brakuje Ci motywacji, lub co gorsza – Twoja słaba kondycja odbiera Ci jakiekolwiek nadzieję na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę sylwetki? Jest na to rozwiązanie. Oto gotowy trening, skonstruowany specjalnie dla osób, które ...

Anemia, inaczej niedokrwistość, występuje wtedy, gdy ilość czerwonych krwinek spada poniżej norm laboratoryjnych. Jakie są najczęstsze objawy anemii? Zobacz, co może świadczyć o anemii.    1. ZESPÓŁ przewlekłego zmęczenia  

Oto nasz ulubiony trening, w którego skład wchodzi rozgrzewka, wzmacnianie pośladków i brzucha, rozciąganie całego ciała oraz część główna – odchudzanie. A to wszystko w 45 minut! trening prowadzi Monika Kołakowska. 

Według badań Światowej Organizacji Zdrowia, aż 33 polskich miast jest na liście 50 miast narażonych na największe stężenie pyłu PM2,5, który potrafi wnikać i blokować ujścia porów, powodując gromadzenie się sebum oraz martwych komórek skóry, co prowadzi do ostrego trądziku, ...

Podejmij wyzwanie i w kilka tygodni wyćwicz silne i wciąż seksowne ramiona. Oto trening z ciężarkami, który powinnaś wykonywać 2-3 razy w tygodniu wraz z innymi ćwiczeniami na wszystkie partie ciała. 

Co jeść, abyś mogła nazwać swoją dietę „zdrową”? Jak w ogóle wygląda takie zdrowe odżywianie? Czy to coś zmienia w naszym organizmie? Na te pytania odpowiada nam Aleks z kanału DDOB. Posłuchajcie.    Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. W świadomości większości ...

Pamiętaj, aby zawsze odpowiednio rozgrzać swoje ciało przed właściwym treningiem. Podrzucamy Wam kilka rozgrzewek z Youtube.       

Odpowiednio przygotowana pasta z łatwo dostępnych składników jest zdecydowanie lepsza od komercyjnych produktów. Co najważniejsze – nie jest toksyczna, nie zawiera chemii, sztucznych barwników, substancji do tworzenia piany i substancji zapachowych. Dzisiaj podajemy przepis na wybielającą pastę do zębów. Zobaczcie, ...

Oto prawie godzina muzyki, która uspokaja, wycisza, gwarantuje skupienie, stymuluje pracę mózgu.