Wystarczy dziesięć minut treningu, aby poprawić swoją kondycję i nabrać energii do życia. Jeśli masz kiepski poranek, ciężko Ci zwlec się z łóżka lub po prostu chcesz poprawić sobie humor, to włącz te ćwiczenia do swojego rytuału. Nic tak nie ...

Kojące dźwięki natury to wybawienie dla zmęczonego umysłu. Takie dźwięki potrafią uspokoić nawet największego nerwusa lub uwolnić od stresu. Wykonaj serię „sześciu oddechów”. Przez pięć sekund wdychaj powietrze, a przez kolejne pięć – wydychaj. Spróbuj. Zrelaksuj się. usiądź w cichym pomieszczeniu ...

Oto bardzo ważne fakty o sutkach – powinnaś o nich wiedzieć!    70 proc. kobiet nie lubi swoich piersi – wynika z raportu opublikowanego w International Journal of Sexual Health.      KOLEJNY FAKT >>>

Marzysz o tym, aby w końcu pozbyć się zbędnych kilogramów i zalegającego tłuszczu na brzuchu i boczkach? Monika Kołakowska przedstawia pełen trening na te partie ciała, a także na wzmocnienie pleców i podkręcenie metabolizmu. Ćwiczymy z Moniką! Oto 30-sto minutowa lekcja. 

Wegetarianizm, weganiz, superfood, sport, praca nad samym sobą, gospodarowanie własnym czasem, natura, zwierzęta, rośliny… te tematy są ostatnio bardzo na TOPIE! Książki o takiej treści rosną jak grzyby po deszczu. Wszystkie bardzo ciekawe, pięknie wydane! Szczególnie polecamy Wam te 10 ...

Wykonuj te ćwiczenia każdego dnia.  Wystarczy 5 minut regularnego treningu, aby w kilka tygodni pozbyć się wystającego brzucha. Agata z kanału Agata Netter przeprowadza nas przez szybki trening brzucha.   

Aby uniknąć bólu pleców, warto przeznaczyć przynajmniej 10 minut dziennie na ćwiczenia. Odpowiedni trening wzmocni mięśnie i uchroni przed kontuzją. To bardzo ważne, jeśli dużo pracujesz przed komputerem. Oto ćwiczenia, które pozwolą zachować zdrowie i dobrą kondycję. 

Regularny i intensywny trening to jedyna droga do uzyskania seksownych pośladków w bardzo szybkim tempie. Przedstawiamy najskuteczniejsze ćwiczenia na modelowanie pupy. Pamiętaj, aby przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonać odpowiednią rozgrzewkę. Do dzieła! 

Aby zachować zdrowie i dobrą kondycję przyszłej mamy, nie warto rezygnować z treningu. trzeba jednak przeprowadzić go w nieco inny sposób, aby nie zaszkodzić sobie i maluszkowi. Oto ćwiczenia dla kobiet w ciąży.