Oto kolejny zestaw ćwiczeń, tym razem na bicepsy. Sezon wakacyjny możemy oficjalnie uznać za rozpoczęty. Zatem bierzmy się do działania i nabierzmy nieco siły. Jak zwykle przypominamy o wcześniejszej rozgrzewce, aby nie wywołać kontuzji. Dzisiaj ćwiczymy z trenerką z kanału Vitality Advocate.
Latem bardzo często odsłaniamy ramiona. Najpiękniej prezentują się te o delikatnie zarysowanych mięśniach i jędrnej, gładkiej skórze. Jednak często trenujemy dolne partie ciała, martwiąc się o cellulit, a o ramionach zapominamy. Istnieje kilka prostych sposobów, by wymodelować ramiona i z dumą nosić topy bez rękawów. Ćwicząc ramiona nie musimy obawiać się utraty kobiecej sylwetki. Nasz układ hormonalny chroni nas przed nadmiernym wzrostem tkanki mięśniowej, jak również same jej włókna są zbudowane inaczej niż u mężczyzn. By wysmuklić ramiona należy zastosować odpowiedni trening, który zaangażuje wszystkie partie mięśni ramion, a jest ich kilka. Oprócz bicepsa i tricepsa istnieją również mięsień naramienny, ramienny oraz grupa mięśni przedramienia. Gdy pobudzimy wszystkie te partie do działania ramiona odwdzięczą nam się kuszącym wyglądem. Zatem do dzieła! Oglądnij filmik powyżej i zacznij swoją rozgrzewkę!