Ładny i jędrny tyłek to pragnienie niejednej kobiety. Już teraz możesz sprawić, aby marzenia przerodziły się w rzeczywistość. Rozpocznij nasze ćwiczenia w lato paradowanie w bikini nie będzie dla Ciebie problemem!
5. Unoszenie nóg
Leżąc na podłodze ułóż się wygodnie na dowolnym boku. Twoja sylwetka powinna być ułożona w linii prostej. Głowę podeprzyj ręką, nogę, która jest od góry unieś wyprostowaną i spinaj mięśnie pośladków. Biodra i plecy powinny cały czas być w linii prostej. Powtarzaj w 4 seriach po 10-15 razy na każdą stronę.
