Długie godziny przed komputerem czy telewizorem = zmęczone i bolesne oczy. Jeśli i Ciebie to dotyczy, pamiętaj, aby zawsze robić sobie kilkominutowe przerwy co 20 minut. Aby przynieść oczom ulgę, wykonaj te proste ćwiczenia. Gwarantujemy, że od razu poczujesz się lepiej.
POPATRZ W CIEMNOŚĆ
- powoli zamknij oczy i zasłoń je dłońmi. Staraj się, aby nie dotykać dłońmi oczu.
- teraz zrelaksuj się, weź głęboki oddech i wydychaj powietrze przez kilka sekund.
- wytrzymaj tak około 5 minut, wykonując głębokie oddechy i „patrząc w ciemność”
