Chcesz, aby Twój brzuch był płaski, a oponka zniknęła? Oto kilka ćwiczeń, dzięki którym uzyskasz idealną sylwetkę!
ZOBACZ: 10 najlepszych ćwiczeń na idealne pośladki
A. Połóż się na macie, wyprostuj ręce wzdłuż ciała, napnij nogi, obciągnij palce i podnieść nogi do góry (oderwij biodra od podłogi).
B. Delikatnie przechyl nogi w prawo.
C. Następnie połóż biodra na podłodze i nadal utrzymuj nogi w powietrzu przez 10 sekund.
D. Teraz delikatnie przechyl nogi w lewą stronę.
KOLEJNE ĆWICZENIE >>>
