Comiesięczne bóle, niepozwalające się na niczym skupić są Twoim koszmarem? Nie jesteś sama. Na dolegliwości menstruacyjne cierpi ponad 40 % kobiet! Sprawdź już teraz co zrobić, aby uporczywy ból zmniejszył się, a nawet odszedł w zapomnienie!
2. Gorące okłady i relaks
W te dni postaraj się unikać stresujących sytuacji, które by pogłębiały jedynie bolesne skurcze. Jeśli masz możliwość weź gorącą kąpiel przy ulubionej muzyce, postaraj się zrelaksować i odprężyć. Podczas kąpieli polewaj sobie okolice podbrzusza gorącą wodą, zadziała to rozluźniająco na Twoje mięśnie. Warto jednak nie przesadzać z długością kąpieli, jak i temperaturą wody! Jeśli nie możesz pozwolić sobie na kąpiel, skutecznym środkiem na bóle menstruacyjne są również ciepłe okłady (na okolice podbrzusza lub lędźwi) np. za pomocą termofora lub ciepłego ręcznika. W celu odprężenia skuteczna jest również medytacja, jak i ćwiczenia jogi.
Zobacz też: 8 powodów, dla których WARTO uprawiać SEKS!
Na kolejnej stronie dowiesz się więcej!
