Laptop, stolik – przed nim krzesło, na krześle Ty. Telewizor, przed nim fotel, na fotelu Ty. Zlew, naczynia, a nad nimi pochylona Ty. Tak obrazek zapewne towarzysz Ci każdego dnia. Jak często myślisz o swoim kręgosłupie? Jeśli nie zmienimy stylu życia, nasze kręgosłupy zbuntują się szybciej niż przypuszczamy. Czas zadbać o siebie bardziej. To co robimy, jak spędzamy czas wolny, ile razy schylamy się bez powodu, czy dźwigamy ciężkie zakupy – ma ogromne znaczenie dla naszego kręgosłupa. Zmiana złych nawyków może dużo zdziałać. Dziś 4 proste rady, za które Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.
.
- Ruszaj się
Uprawianie sportów wyczynowych nie jest zdrowe dla kręgosłupa. Umiarkowany lecz stały wysiłek fizyczny – na przykład marsz już tak. Mycie okien, odkurzanie to także formy aktywności. Jednak obowiązuje kilka zasada – prostuj się i rób przerwy. Odkurzając, wysuń rurę odkurzacza tak, by się nie schylać. Jeśli biegasz to lepiej po miękkiej powierzchni, koniecznie spraw sobie buty amortyzujące. Natomiast nie chodź zbyt często w butach na wysokich obcasach. Wysoki obcas wysmukla optycznie łydkę, ale jednocześnie powoduje, że kręgosłup znajduje się w nienaturalnej pozycji.
