Laptop, stolik – przed nim krzesło, na krześle Ty. Telewizor, przed nim fotel, na fotelu Ty. Zlew, naczynia, a nad nimi pochylona Ty. Tak obrazek zapewne towarzysz Ci każdego dnia. Jak często myślisz o swoim kręgosłupie? Jeśli nie zmienimy stylu życia, nasze kręgosłupy zbuntują się szybciej niż przypuszczamy. Czas zadbać o siebie bardziej. To co robimy, jak spędzamy czas wolny, ile razy schylamy się bez powodu, czy dźwigamy ciężkie zakupy – ma ogromne znaczenie dla naszego kręgosłupa. Zmiana złych nawyków może dużo zdziałać. Dziś 4 proste rady, za które Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.
- Sen
Sypiaj na średnio twardym i równym materacu. Przed zakupem materaca koniecznie go wypróbuj. To inwestycja w Twoje zdrowie. Poduszka jest równie ważna jak materac. Ból może być spowodowany nieodpowiednią poduszką, przez którą odczuwamy napięcie karku. Najlepsza dla kręgosłupa będzie poduszka ortopedyczno – korekcyjna. Unikaj przeciągów, wilgoci i zimna. Od czasu do czasu spraw sobie ciepłą, rozgrzewającą kąpiel. To pozwoli zregenerować Ci kręgosłup i poprawi przepływ krwi w organizmie.
