Laptop, stolik – przed nim krzesło, na krześle Ty. Telewizor, przed nim fotel, na fotelu Ty. Zlew, naczynia, a nad nimi pochylona Ty. Tak obrazek zapewne towarzysz Ci każdego dnia. Jak często myślisz o swoim kręgosłupie? Jeśli nie zmienimy stylu życia, nasze kręgosłupy zbuntują się szybciej niż przypuszczamy. Czas zadbać o siebie bardziej. To co robimy, jak spędzamy czas wolny, ile razy schylamy się bez powodu, czy dźwigamy ciężkie zakupy – ma ogromne znaczenie dla naszego kręgosłupa. Zmiana złych nawyków może dużo zdziałać. Dziś 4 proste rady, za które Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.
- Ciężary
Na co dzień warto pamiętać o tym, by się nie garbić. To chyba najważniejsza zasada, jednak jak często bagatelizowana. Jeśli podnosimy coś z podłogi, zegnijmy kolana zamiast pleców, tak by nie nadwyrężyć kręgosłupa, który jest bardzo delikatną strukturą. Jeśli dużo dźwigasz, noś ciężary rozłożone równo w obu rękach. Możesz pomyśleć również o zakupach za pośrednictwem Internetu. To pozwoli zachować Ci czas i zdrowie.
