Niezależnie od tego, czy urodziłaś niedawno dziecko, czy też Twoja waga wzrastała stopniowo przez lata, jeśli masz do zrzucenia 40 lub chociaż 20 kg, zadanie wydaje się być tak trudne, że łatwiej zrezygnować zanim nawet podejmie się próbę. Jak zatem zrzucić zbędny nadbagaż, jak schudnąć i wrócić do dawnej figury? Jak odnaleźć motywację do walki o szczupłą sylwetkę? Przedstawiamy kilka wskazówek, które mogą pomóc w zrzuceniu nadwagi.
1. Pamiętaj, że na zmiany potrzeba czasu
Bezpieczne tempo zrzucania wagi to ok. 1 kg tygodniowo. Może się wydawać, że to niedużo, ale pilnując diety i ćwicząc regularnie, z czasem zobaczysz, że to ma sens. Nie zyskałaś tych dodatkowych kilogramów w jedną noc, więc nie oczekuj, że je stracisz tak samo szybko.
Zobacz też: 6 cudownych produktów, które spalą Twój tłuszcz!
