Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

5 wskazówek, jak schudnąć i nie poddać się po drodze

Niezależnie od tego, czy urodziłaś niedawno dziecko, czy też Twoja waga wzrastała stopniowo przez lata, jeśli masz do zrzucenia 40 lub chociaż 20 kg, zadanie wydaje się być tak trudne, że łatwiej zrezygnować zanim nawet podejmie się próbę. Jak zatem zrzucić zbędny nadbagaż, jak schudnąć i wrócić do dawnej figury? Jak odnaleźć motywację do walki o szczupłą sylwetkę? Przedstawiamy kilka wskazówek, które mogą pomóc w zrzuceniu nadwagi.

pocket-watch-507935_1280

1. Pamiętaj, że na zmiany potrzeba czasu

Bezpieczne tempo zrzucania wagi to ok. 1 kg tygodniowo. Może się wydawać, że to niedużo, ale pilnując diety i ćwicząc regularnie, z czasem zobaczysz, że to ma sens. Nie zyskałaś tych dodatkowych kilogramów w jedną noc, więc nie oczekuj, że je stracisz tak samo szybko.

 

Zobacz też: 6 cudownych produktów, które spalą Twój tłuszcz!