Niezależnie od tego, czy urodziłaś niedawno dziecko, czy też Twoja waga wzrastała stopniowo przez lata, jeśli masz do zrzucenia 40 lub chociaż 20 kg, zadanie wydaje się być tak trudne, że łatwiej zrezygnować zanim nawet podejmie się próbę. Jak zatem zrzucić zbędny nadbagaż, jak schudnąć i wrócić do dawnej figury? Jak odnaleźć motywację do walki o szczupłą sylwetkę? Przedstawiamy kilka wskazówek, które mogą pomóc w zrzuceniu nadwagi.
4. Bądź odpowiedzialna
A więc cały tydzień jadłaś zdrowo i nie straciłaś ani grama. No cóż, dopóki nie zaczniesz notować każdego kęsa, oszukiwanie siebie będzie dość łatwe i nie odnotujesz skubniętego ciastka, czy kilku frytek. Jeśli jednak zanotujesz każdy posiłek, może się okazać oczywiste, dlaczego waga nie drgnęła. Takie rozwiązanie pomoże Ci być uczciwą wobec siebie. Zdecydowanie mniej chętnie sięgniesz po kolejny kawałek tego pysznego tortu na urodzinach koleżanki, jeśli będziesz wiedziała, że musisz go później zapisać.
