Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

6 sposobów na płaski brzuch

Zrzucanie zbędnych kilogramów to prawdziwe wyzwanie. Wymaga czasu i wytrwałości. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym można poczuć się lepiej od razu. Wszak kilka centymetrów mniej w pasie to nie byle co. Wystarczy wcielić w życie te nawyki. Poznaj 6 sposobów na płaski brzuch każdego dnia!

apple-18302_1280

1. Jedz wolniej

Pośpiech podczas posiłku sprawia, że połykamy powietrze. Efektem tego są wzdęcia, a więc bardziej widoczny i powiększony nawet o kilka centymetrów brzuch. Dodatkowo, kiedy szybko jemy nie jesteśmy w stanie wyłapać momentu nasycenia. Sygnał z żołądka do mózgu trafia dopiero po 20 minutach. Jedząc szybko zjemy więcej niż potrzeba. To prosta droga do przytycia, a przynajmniej do przejedzenia.

 

Zobacz też: 5 wskazówek, jak schudnąć i nie poddać się po drodze