Zdarza ci się leżeć w łóżku, wiercić się i nie móc zasnąć? Dobrze to znamy. Jest to niezwykle frustrujące, bo rano bardzo często mamy problem z pobudką. Oto kilka sprawdzonych trików, które pomogą ci z tym problemem.
Zobacz też: 6 pułapek, przez które tyjesz
2. NIE PIJ KAWY OD RAZU PO PRZEBUDZENIU
Wiele z nas od razu, jak wstanie z łóżka pędem idzie do kuchni, aby zrobić kawę. Eksperci przekonują, że to wcale nie jest dobry pomysł! Jak wstaniesz, twój organizm wydziela kortyzol. Połączenie tego hormonu z dawką kofeiny może sprawić, że zakłócisz swój cykl snu. Odczekaj 2 godziny po przebudzeniu i dopiero wtedy sięgnij po kubek ulubionej kawy!
Poznaj inną rzecz>>
