Jeśli czujesz, że lęk uniemożliwia Ci poczucie spełnienia i szczęście, to powinnaś jak najszybciej nad tym popracować! Nadszedł czas, aby wypróbować niektóre sprawdzone ćwiczenia, które pomagają zwalczać stres, lęk i depresję. Gdy masz atak lęku, jest to prawie niemożliwe, aby pracować, jasno myśleć, podejmować decyzje, a nawet relaksować się. Nie możesz zasnąć, nie dasz rady wykonywać swoich codziennych zadań, a nawet nie masz apetytu. Przede wszystkim powinnaś skonsultować się z lekarzem, ale możesz też spróbować wykonać kilka prostych ćwiczeń, które pozwolą Ci poprawić ogólne samopoczucie.
Zobacz też: 7 prostych sposobów na pozytywne życie każdego dnia!
5. Reiki
Być może nie próbowałaś jeszcze Reiki, ale jest to jeden ze sposobów redukcji lęku oparty na pewnej formie duchowości. Reiki pomaga między innymi ludziom z depresją.Terapia ta oparta jest na teorii połączenia ciała, umysłu i ducha. Zwiększa dopływ energii życiowej i pomaga skutecznie walczyć z atakami stresu i paniki, bez uciekania się do leków. Reiki może również poprawić Twój sen i zapobiec bezsenności.
Na kolejnej stronie więcej!
