Zrzucanie zbędnych kilogramów to prawdziwe wyzwanie. Wymaga czasu i wytrwałości. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym można poczuć się lepiej od razu. Wszak kilka centymetrów mniej w pasie to nie byle co. Wystarczy wcielić w życie te nawyki. Poznaj 6 sposobów na płaski brzuch każdego dnia!
1. Jedz wolniej
Pośpiech podczas posiłku sprawia, że połykamy powietrze. Efektem tego są wzdęcia, a więc bardziej widoczny i powiększony nawet o kilka centymetrów brzuch. Dodatkowo, kiedy szybko jemy nie jesteśmy w stanie wyłapać momentu nasycenia. Sygnał z żołądka do mózgu trafia dopiero po 20 minutach. Jedząc szybko zjemy więcej niż potrzeba. To prosta droga do przytycia, a przynajmniej do przejedzenia.
Zobacz też: 5 wskazówek, jak schudnąć i nie poddać się po drodze
