Kiedy widzimy, że danie wygląda dobrze i ładnie pachnie to mimowolnie pobudzamy reakcję fizjologiczną w organizmie. Niepotrzebne zwiększenie apetytu może być dla nas problematyczne. Sprawdź, co wpływa na nasz apetyt!
HAMOWANIE APETYTU
Słaby apetyt może być przyczyną niezdrowego trybu życia, wahaniem nastroju, depresją, nudą, stresem czy lękiem. Również pewne warunki, jak zespół napięcia przedmiesiączkowego, bulimia, nadczynność tarczycy, cukrzyca może spowodować wahania poziomu apetytu.
Zwiększony apetyt może trwać kilka dni lub dłużej, w zależności od przyczyny. To może prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych.
Niezależnie czy chcesz zadbać o swoje zdrowie, schudnąć lub po prostu chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, ważne jest, aby utrzymać swój apetyt w pewnych granicach.
Istnieje wiele sposobów, które skutecznie hamują apetyt. Można też włączyć niektóre pokarmy do swojej codziennej diety. Które pokarmy są najskuteczniejsze?
1. PŁATKI OWSIANE
Płatki owsiane zawierają włókna (błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny) i przyczyniają się do wydzielania hormonu, który z kolei reguluje łaknienie.
Dodatkowo płatki owsiane ulegają powolnemu trawieniu węglowodanów, które pomaga w utrzymaniu poziomu cukru i insuliny w organizmie. Oprócz tego obniżają poziom LDL (,,złego’’) cholesterolu i obniżają ciśnienie krwi.
Na następnej stronie 2 produkt!
