Większość ludzi myśli, że medytacja oznacza możliwość spokojnego siedzenia, oczyszczenia umysłu, aby przejść do stanu bardziej błogiego. Są zaskoczeni, kiedy próbują to zrobić, ale ich dręczące myśli stają się coraz bardziej intensywne, a ponieważ nie znają właściwej techniki, zakładają, że “nie mogą medytować”. Oto 7 rodzajów medytacji, dla początkujących. Odmieniała już życie wielu osób!
1. Transcendentalna medytacja
Podsumowanie : Transcendentalna medytacja jest najczęstszym rodzajem medytacji. Siadamy na poduszce lub kocu, ze skrzyżowanymi nogami i dłońmi na kolanie, zwykle przez 20 minut, dwa razy dziennie. Myślimy tylko o przyjemnych rzeczach!
Cel : Mówi się, że jest to prawdziwa ścieżka do spokoju ducha. Punktem wyjścia w tej pozycji jest przekierowanie energii, która wypływa z rąk i stóp, z powrotem do twojego ciała, tak aby ją wykorzystać na nowo.
CZYTAJ DALEJ >>>>>>>>>
