Po zimie wiele kobiet zauważa podobne objawy: brak energii, senność, pogorszenie koncentracji, wypadanie włosów, osłabienie odporności czy problemy ze snem. Bardzo często tłumaczymy to przesileniem wiosennym, jednak lekarze coraz częściej podkreślają, że za tymi sygnałami mogą stać konkretne niedobory lub zaburzenia, które warto sprawdzić właśnie teraz.
Wiosna to jeden z najlepszych momentów na profilaktykę zdrowotną. Organizm po kilku miesiącach zimy często pokazuje, czego mu brakuje, a proste badania mogą ujawnić problemy zanim pojawią się poważniejsze objawy.
Dlaczego właśnie wiosną warto zrobić podstawowe badania?
Po zimie organizm bywa obciążony:
-
mniejszą ilością ruchu,
-
cięższą dietą,
-
niedoborem światła słonecznego,
-
spadkiem witamin i minerałów,
-
większym poziomem stresu.
To właśnie wtedy wiele kobiet pierwszy raz zauważa przewlekłe zmęczenie, osłabienie czy problemy hormonalne.
1. Morfologia krwi – najprostsze badanie, które mówi bardzo dużo
To podstawowe badanie, ale wciąż niedoceniane.
Morfologia pozwala wykryć:
-
stany zapalne,
-
niedokrwistość,
-
osłabienie odporności,
-
pierwsze sygnały infekcji.
U kobiet szczególnie ważne są parametry:
-
hemoglobina,
-
hematokryt,
-
liczba erytrocytów.
Nawet niewielkie odchylenia mogą powodować:
-
senność,
-
bóle głowy,
-
osłabienie.
2. Ferrytyna i żelazo – częsty problem kobiet po zimie
Bardzo wiele kobiet ma niski poziom ferrytyny nawet wtedy, gdy morfologia wygląda prawidłowo.
Ferrytyna pokazuje zapasy żelaza w organizmie.
Objawy niskiej ferrytyny:
-
zmęczenie,
-
wypadanie włosów,
-
zimne dłonie i stopy,
-
kołatanie serca,
-
problemy z koncentracją.
To jeden z najczęściej pomijanych powodów złego samopoczucia.
3. TSH – tarczyca często daje objawy podobne do przesilenia
Problemy z tarczycą bardzo często ujawniają się właśnie w okresach sezonowych zmian.
Badanie TSH warto zrobić, gdy pojawia się:
-
senność,
-
spadek energii,
-
trudność w redukcji masy ciała,
-
suchość skóry,
-
rozdrażnienie.
U wielu kobiet pierwsze objawy niedoczynności tarczycy są bardzo subtelne.
4. Witamina D – po zimie niedobór ma większość kobiet
Po kilku miesiącach małej ekspozycji na słońce poziom witaminy D bardzo często spada.
Objawy niedoboru:
-
osłabienie,
-
gorszy nastrój,
-
bóle mięśni,
-
obniżona odporność.
Witamina D wpływa także na:
-
gospodarkę hormonalną,
-
odporność,
-
pracę układu nerwowego.
5. Glukoza i lipidogram – profilaktyka, której nie warto odkładać
Po zimie warto sprawdzić także metabolizm.
Badanie glukozy i lipidogram pokazują:
-
poziom cukru,
-
cholesterol całkowity,
-
LDL,
-
HDL,
-
trójglicerydy.
To ważne nawet przy dobrym samopoczuciu, bo zaburzenia metaboliczne często rozwijają się bezobjawowo.
Jak przygotować się do badań?
Najlepiej:
-
rano,
-
na czczo,
-
po przespanej nocy,
-
bez intensywnego wysiłku dzień wcześniej.
Jakich objawów nie ignorować?
Jeśli oprócz zmęczenia pojawia się:
-
duszność,
-
zawroty głowy,
-
wypadanie włosów,
-
kołatanie serca,
warto nie odkładać diagnostyki.
Wiosna to dobry moment na restart organizmu
Wiele kobiet dopiero po wykonaniu prostych badań odkrywa, że za spadkiem energii stoi konkretny niedobór.