W okresie jesienno-zimowym potrzebujemy więcej kalorii i jemy bardziej treściwie. Ale co jeść, by nie chorować? Jak chronić się przed przeziębieniem i grypą? Jak wzmocnić organizm? Podczas chłodnego okresu nasz organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Postaw na sezonowe warzywa i owoce! Oto 7 produktów, które warto włączyć do jesienno-zimowej diety. Zawierają wszystko, czego potrzeba, by wzmocnić Twoją odporność.
3. Brukselka
Kilka brukselek zawiera w sobie więcej witaminy C niż można znaleźć w pomarańczy. Brukselka jest też dobrym źródłem witaminy K, która jest niezbędna do prawidłowych procesów krzepnięcia krwi. Zawiera antyoksydanty, mangan, karotenoidy i błonnik pokarmowy. Badania pokazują, że składniki zawarte w brukselkach mają nie tylko właściwości detoksykacyjne i antynowotworowe, ale też ochronne dla naszego DNA. Jedzenie brukselki zapobiega wzrostowi bakterii Helicobacter pylori w przewodzie pokarmowym.
Zobacz też: Brukselki – źródło zdrowia ze stolicy Unii Europejskiej
