Wszyscy od czasu do czasu mamy problemy ze snem. Czasami przez nadmierne spożycie kofeiny w ciągu dnia. Innym razem jest to stres lub niepokój, który nie daje nam zasnąć spokojnie. Co powinnaś zrobić, aby spało ci się dobrze? Oto 8 prostych, ale skutecznych rad, które gwarantują miły sen.
Czytaj o: 13 tekstów, dzięki którym ON będzie DZIKO NAPALONY!>>>>>>>
NIE UŻYWAJ TELEFONU, KOMPUTERA NA 1 GODZINĘ PRZED SNEM!
Wykazano, że niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne przerywa naturalny rytm dobowy organizmu.
Kiedy czytasz książki na ekranie, przeglądasz Instagram, będziesz miała trudności z zasypianiem, a poziom melatoniny drastycznie spadnie. Poziom koncentracji i czujności osłabnie, a układ odpornościowy zostanie zaburzony.
CZYTAJ DALEJ >>>>>>>>>>
