Płaski brzuch to marzenie niemal każdej kobiety. Jednak, aby go uzyskać musimy nieźle się napracować. Jak się okazuje istnieje wiele sposobów, które pomogą nam szybciej dojść do wymarzonej figury. Wystarczy wyrzec się tych przekąsek, aby brzuch był idealny.  1. Unikaj ...

Rozgrzewka to podstawa przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewa mięśnie, odpowiednio je rozciąga i przygotowuje do pracy. Wiele z nas zapomina o tej obowiązkowej czynności, co skutkuje zwichnięciami, obrzękami i innymi urazami. Dzisiaj dzielimy się z wami przykładami na rozgrzewkę od ...

Ile z nas obiecywało sobie wielkie odchudzenie przed czy w czasie wakacji,  a ilu z z nas udało się ten cel wykonać? Dla tych pań, które nie wykonały zamierzanego planu, proponujemy motywujące odchudzanie wraz z Mel B. Odwiedzajcie nas codziennie, ...

Czy kiedykolwiek marzyłaś o zgrabnym ciele, smukłej sylwetce, jędrnych piersiach i kształtnej pupie? Tego pytania chyba nie trzeba zadawać nikomu. Oto gotowe ćwiczenia w postaci animacji, dzięki którym nareszcie osiągniesz sylwetkę swoich marzeń.  © tanyatgym KOLEJNE ĆWICZENIE >>>  

Sport to niesamowicie przyjemne i rozwijające zajęcie. Jazda na rowerze, pływanie na basenie, siłownia, gimnastyka, tenis czy squash – każde z tych zajęć rzeźbi naszą sylwetkę w inny sposób. W czasie ćwiczeń rozciągamy różne typy mięśni. Jeżeli chcesz skupić się ...

Czas na nową modę – bieganie. Zaczęło się dość niewinnie, bo powoli od 2011 roku nurt ten przychodził do nas z zachodu. Obecnie jest to nowy społeczny trend. Biega cała Polska – młodzi, seniorzy, kobiety czy mężczyźni.  Różni ich dosłownie ...

Duże, jędrne piersi, zgrabna sylwetka, kształtna pupa i płaski brzuch. Która z nas o tym nie marzy? Najwyższa pora, aby dotrzymać postanowień i zabrać się za siebie już dzisiaj. Przystąp do wyzwania i wspólnie z nami uzyskaj wymarzoną sylwetkę w ...

Każda z nas ma od czasu do czasu ochotę na posiłek w restauracji czy szybki lunch z przyjaciółką. Czasami nie mamy czasu na gotowanie i jesteśmy zmuszone do stołowania się na mieście. Oto kilka porad, jak jadając w restauracjach, dbać ...

Pokazywaliśmy Wam ideały kobiecej sylwetki na całym świecie. Teraz pora na facetów! Sprawdźcie, jakich facetów pragną kobiety w różnych zakątkach świata! Portugal KOLEJNY IDEAŁ >>>