Większość ludzi myśli, że medytacja oznacza możliwość spokojnego siedzenia, oczyszczenia umysłu, aby przejść do stanu bardziej błogiego. Są zaskoczeni, kiedy próbują to zrobić, ale ich dręczące myśli stają się coraz bardziej intensywne, a ponieważ nie znają właściwej techniki, zakładają, że „nie mogą medytować”. Oto 7 rodzajów medytacji, dla początkujących. Odmieniała już życie wielu osób!
3. Medytacja Kundalini
Podsumowanie : Ten typ medytacji opiera się na oddechu. Pozycją wyjściową jest siad na krześle, ręce blisko ciała, palce złączone. Myśli wyciszone.
Cel : Praktyka medytacji kundalini polega na przebudzeniu i wykorzystaniu energii kundalini, czyli energii siły życiowej. Jest to bardziej intensywna i zaangażowana forma medytacji, której celem jest aktywowanie energii w całym ciele i usuwanie bloków, które uniemożliwiają jej płynięcie bez wysiłku i z łatwością.
