Większość płatków dostępnych w sklepach ma dużo cukru, soli tłuszczu, a mało błonnika i witamin. Dopisek „fit” nie jest gwarancją tego, że kupujemy zdrową przekąskę.
Zobacz też: Dieta na poprawę odporności
2. Musli
Nierzadko mają sporo kalorii, lecz są zdrowe. W porównaniu do płatków kukurydzianych mają więcej błonnika i wapnia, lecz przed kupieniem należy dokładnie przeczytać skład (gdy jest bardzo długi lepiej nie kupować). Ważne żeby miały ziarna, orzechy i suszone owoce.
Dowiedz się więcej!
