Idzie lato i duża część z nas po raz kolejny chce się za siebie „zabrać”. Stosujemy przeróżne diety i wpadamy w wir ćwiczeń. Najważniejsze powinno być jednak odstawienie cukru.Oto 5 powodów, dla których warto to zrobić!
Zobacz też: 6 pułapek, przez które tyjesz
2. Węglowodany proste
Są różne rodzaje węglowodanów. Węglowodany złożone, czyli na przykład kasze, ryż, makaron, płatki, warzywa, są potrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Ich obecność w naszej diecie, jest niezbędna. Największym wrogiem są dla naszego ciała węglowodany proste. Są to między innymi właśnie słodycze, czy owoce. Tego rodzaju cukry nie powinny przekraczać w naszej diecie 10%. Spowalniają nasz metabolizm i wpływają na przyrost tkanki tłuszczowej.
Na kolejnej stronie więcej >>
