Okres świąteczny, spotkania z rodziną i błogie lenistwo nie sprzyja smukłej sylwetce. Co robić, by w te święta nie przytyć? Oto kilka skutecznych porad, które pomogą Wam nie przybrać na wadze.
Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI
Polska tradycja spożywania obfitych posiłków w okresie świąt Bożego Narodzenia nie sprzyja smukłej sylwetce… Co zrobić, by w tym roku nie przytyć i spokojnie zmieścić się w sukienkę sylwestrową?
1. Pamiętaj o śniadaniu
Pamiętaj, by w okresie świątecznym zawsze jeść śniadanie. To podstawa dobrze zbilansowanej diety. Śniadanie uaktywni działanie układu pokarmowego, da energię do działania i ograniczy napady głodu, np. w godzinach popołudniowych. Jeśli planujesz ucztowanie, rozważ zjedzenie lekkiego śniadania z produktów bogatych w białko. Dzięki temu uczucie sytości będzie towarzyszyć Ci na dłużej.
Sprawdź co jeszcze!
