Zrzucanie zbędnych kilogramów to prawdziwe wyzwanie. Wymaga czasu i wytrwałości. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym można poczuć się lepiej od razu. Wszak kilka centymetrów mniej w pasie to nie byle co. Wystarczy wcielić w życie te nawyki. ...

Ile razy dziennie czujesz spadek energii? Spójny program ćwiczeń i spokojny sen będzie zwiększyć jej poziom. Jednak dieta może być powodem, dla którego w środku dnia będziesz nieprzytomnie kiwać głową. Oto kilka możliwych przyczyn, dlaczego Twoja dieta Cię wykańcza!   ...

Świadomość kulinarna społeczeństwa wzrosła – w sklepach studiujemy etykietki w poszukiwaniu szkodliwych E-, a sieciowe fast-foody omijamy szerokim łukiem. Czy żywieniowe trendy Polaków wpłynęły na zmianę w branży gastronomicznej?     Gotować każdy może   Jeszcze kilka lat temu gotowanie ...

Cukier jest większym wrogiem dla naszego ciała niż sól! To właśnie cukier, obecny w przetworzonej żywności, bardziej wpływa na prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia, udaru mózgu i chorób serce. Najnowsze badania pokazują, że powinniśmy skupić się właśnie na ograniczaniu cukru.   ...

Kobiety lubią dbać o siebie i swoje ciało. Między innymi dlatego, znacznie częściej niż mężczyźni, jesteśmy na rozmaitych dietach. Jedną z najbardziej popularnych jest słynna dieta MŻ – „mniej żreć”. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić… Specjalnie dla Ciebie przygotowałyśmy listę dietetycznych ...

Badania wskazują, że zastąpienie czerwonego mięsa, przynajmniej raz w tygodniu rybą, jest jedną z najlepszych możliwych zmian w diecie. Jedzenie zaledwie 270g ryby w tygodniu może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serce nawet o jedną trzecią! Są one bogatym źródłem ...

75% osób nie ma pojęcia ile kalorii jest w jednym kieliszku wina. 90% nie wie zaś ile ich jest w szklance lagera. A czy Ty to wiesz? Napoje, a już szczególnie te alkoholowe, potrafią dostarczyć nam nawet około 10% wszystkich ...

Wciąż próbujesz schudnąć, ale wieczne podjadanie Ci to uniemożliwia. Zmień to! Zamień chipsy i czekoladę na zdrowe produkty, które sprawią, że nie będziesz tyć, a chudnąć. Zobacz 10 przekąsek, które pomogą Ci schudnąć. Te produkty możesz jeść na diecie. 1. ...

Mimo że obecnie nie zaleca się wcale restrykcyjnych diet, czasem warto trochę sobie podmawiać, by zgubić kilka kilo. Zwykle na początku jakiejś diety nie jest to trudne, bo jesteśmy zmotywowane i naszym nadrzędnym celem jest schudnięcie. W miarę upływu dni ...