Niska temperatura, deszcz, porywisty wiatr. Jesienna pogoda daje o sobie znać każdego dnia. W tym czasie bardzo łatwo o przeziębienie i grypę. Jak się ratować? Zanim zdecydujesz się na antybiotyk z apteki, koniecznie zastosuj w swojej diecie naturalne produkty.  CYTRUSY ...

Wspólnie z Małgorzata Mostowska witamy słońce i nowy dzień. Energetyczna joga w domu na Dobry Poranek to praktyka, którą Małgorzata polecaa wykonać zwłaszcza o poranku, aby rozbudzić i rozruszać ciało, oraz aby pozytywnie się nastroić :).

Dzielimy się z Wami kolejnym poradnikiem z ćwiczeniami, dzięki którym uzyskamy wymarzone, piękne ramiona. Oto pięć podstawowych ćwiczeń, które można wykonywać dwa razy dziennie. Zobaczcie, jakie to proste, a jak szybko przynosi efekty.  #1  

Masz problemy z bezsennością? Trudno Ci zasnąć? Koniecznie wypróbuj tych pozycji, których uczy nas Małgorzata Mostowska na swoim kanale. To łagodna sekwencję jogi, który pozwoli Ci się wyciszyć, zrelaksować i nastroić odpowiednio przed pójściem spać. 

Długie godziny przed komputerem czy telewizorem = zmęczone i bolesne oczy. Jeśli i Ciebie to dotyczy, pamiętaj, aby zawsze robić sobie kilkominutowe przerwy co 20 minut. Aby przynieść oczom ulgę, wykonaj te proste ćwiczenia. Gwarantujemy, że od razu poczujesz się ...

Przedstawiamy Wam bardzo pomocne zdjęcia ciała. Dzięki nim będzie Wam łatwiej pracować nad poszczególnymi partiami mięśni i dobieraniem ćwiczeń do swoich potrzeb.     

Oto pozycje w jodze, które z powodzeniem można wykorzystać w łóżku (a raczej na macie).     

45 MINUT TRENINGU Z EWĄ CHODAKOWSKĄ zapewnią Ci szczupłą sylwetkę i redukcję cellulitu. Przygotuj się, wykonaj odpowiednią rozgrzewkę i przystąp z nami do treningu! 

 Wspólnie z Monika Kołakowska  zabieramy się za powakacyjne spalanie zbędnego tłuszczu. Wystarczy 10 minut, 4 razy w tygodniu, aby w bardzo szybkim tempie uzyskać wymarzoną sylwetkę. Pamiętaj, że efekty zależą od diety jaką prowadzisz. Zaczynamy!