Nie wysypiasz się jak należy? Konsekwencją może być nie tylko chroniczne zmęczenie, ale i gorszy stan zdrowia. Zbyt krótki sen powoduje rozregulowanie poziomu hormonów odpowiedzialnych za apetyt. W efekcie jemy więcej i przybieramy na wadze, rośnie poziom cukru we krwi ...

Magnez jest jednym z najważniejszych składników naszej diety. Częsty skurcz mięśni, drganie powiek, dokuczliwe zmęczenie i poddenerwowanie to tylko niektóre objawy, które wywołuje brak magnezu. Sprawdź naszą listę produktów bogatych w magnez i już teraz dodaj je do swojej diety. ...

Jest wiele sposobów i metod na polepszenie życia. Jedną z nich jest joga, która czyni Cię piękniejszą. Możesz wierzyć lub nie, ale to prawda! Jest to znakomita praktyka dla każdego. Redukuje stres, zmniejsza ciśnienie, niweluje symptomy lęku i depresji. A ...

Ile razy dziennie czujesz spadek energii? Spójny program ćwiczeń i spokojny sen będzie zwiększyć jej poziom. Jednak dieta może być powodem, dla którego w środku dnia będziesz nieprzytomnie kiwać głową. Oto kilka możliwych przyczyn, dlaczego Twoja dieta Cię wykańcza!   ...

Nie bez powodu olejek arganowy nazywany jest „eliksirem młodości” i „płynnym złotem Maroka”. Sprawdź w naszym artykule jakie są cenne właściwości tego oleju, zastosuj go raz, a nie będziesz chciała już więcej z niego zrezygnować.     Olejek arganowy robi się z ...

Świadomość kulinarna społeczeństwa wzrosła – w sklepach studiujemy etykietki w poszukiwaniu szkodliwych E-, a sieciowe fast-foody omijamy szerokim łukiem. Czy żywieniowe trendy Polaków wpłynęły na zmianę w branży gastronomicznej?     Gotować każdy może   Jeszcze kilka lat temu gotowanie ...

Poranny pośpiech, a następnie krótkie przerwy w pracy sprawiają, że niewiele osób może sobie pozwolić na przygotowanie posiłku przed wyjściem z domu czy wizytę w restauracji w godzinach pracy. Biurowe posiłki często składają się więc z chińskich zupek, hamburgerów, frytek, ...

Cukier jest większym wrogiem dla naszego ciała niż sól! To właśnie cukier, obecny w przetworzonej żywności, bardziej wpływa na prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia, udaru mózgu i chorób serce. Najnowsze badania pokazują, że powinniśmy skupić się właśnie na ograniczaniu cukru.   ...

Wiadomo, że łatwiej jest pójść do sklepu i kupić potrzebne warzywa, ale samodzielne ich wyhodowanie to prawdziwa satysfakcja. Są warzywa, które wystarczy kupić tylko raz, a później można je hodować w nieskończoność. Nie wymaga to wiele czasu, ani miejsca na farmie, ...