Biegasz i nie wiesz co powinnaś jeść, żeby Twojemu organizmowi nie brakowało witamin? Skorzystaj z naszych porad i spożywaj podane produkty każdego dnia, a Twój organizm pozostanie zdrowy i w dobrej formie. Zobacz też: Miesięczne wyzwanie – jak mieć perfekcyjne ciało ...

Zapalenie pęcherza to typowo kobieca przypadłość. Jesteśmy trzy razy bardziej narażone na infekcję niż mężczyźni. To wynika z budowy naszego ciała, dlatego należy zachować szczególną uwagę i przestrzegać kilku podstawowych zasad. Bolesne oddawanie moczu przynosi ogromny dyskomfort, ale na szczęście ...

W pracy, w szkole, na ulicy, w domu – stres dopada nas wszędzie. Jak go pokonać? Specjalnie dla was przedstawiamy sprawdzone sposoby! Zobacz też: 8 sposobów, aby wasz związek na odległość przetrwał!   1. Nastaw timer i po prostu siedź ...

Egzaminy, nadgodziny, praca nad stresującymi projektami, remont w mieszkaniu – żyjesz w biegu i nie masz czasu na sen? Niedobór snu może bardzo negatywnie wpływać na nasze zdrowie, sylwetkę i produkcyjność! Oto 7 sygnałów ostrzegawczych, że to najwyższy czas na ...

Wystarczy, że trochę zmienisz swoje nawyki i harmonogram dnia, a możesz wpłynąć na spadek masy. Jak? Oto 7 czynności, które warto zrobić każdego ranka. Pomogą ci w uzyskaniu sylwetki marzeń. Nie wierzysz? Wypróbuj! Zobacz też: 6 powodów, dlaczego lepiej ĆWICZYĆ RANO! ...

Przygotowujesz swoje ciało do sezonu bikini i codziennie trenujesz? Czy wiedziałaś o tym, że najlepiej ćwiczyć nad ranem? Tłumaczymy, dlaczego. Zobacz też: Skończ ze słodkim – 5 powodów!   1. ĆWICZENIA NAD RANEM SPRAWIAJĄ, ŻE JEMY ZDROWO W CIĄGU DNIA Tak się ...

Czy mimo wielu starań, nadal nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów? Próbowałaś już wszystkiego, a waga nadal pokazuje to samo? Być może korzystasz z nieskutecznych porad dietetycznych, które cię wciąż zawodzą i nie pozwalają ci schudnąć.  Zobacz też: Skończ ze słodkim – ...

Mimo, że lodówka wydaje się najbezpieczniejszym miejscem do przechowywania jakiejkolwiek żywności, to okazuje się, że są takie rzeczy, których nigdy nie powinnyśmy tam trzymać. Oto one!    Zobacz też: 5 sposobów na rozpalenie ognia w twoim związku   1. ZIEMNIAKI Przechowywanie ...

Zdarza ci się leżeć w łóżku, wiercić się i nie móc zasnąć? Dobrze to znamy. Jest to niezwykle frustrujące, bo rano bardzo często mamy problem z pobudką. Oto kilka sprawdzonych trików, które pomogą ci z tym problemem. Zobacz też: Skończ ze ...