Oto lista 10 najlepszych ćwiczeń na pośladki, dzięki którym do treningu podejdziesz kompleksowo! Połącz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, a upragnione efekty uzyskasz szybciej niż myślisz.   ĆWICZENIE NR 1     Stań prosto z rękami na biodrach. Zrób duży krok do ...

Wszyscy wiemy, jak ważna dla naszego układu odpornościowego jest witamina C. Jest ona również potrzebna do normalnego wzrostu i naprawy tkanek. Najlepszym sposobem, aby dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości witaminy C, jest odpowiednia żywność. Są to przede wszystkim owoce i warzywa. ...

Są takie produkty, dzięki którym chudniesz w oczach. Jesz a kilogramów Ci ubywa. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy listę superfoods!   Zobacz też: Trucizny kuchenne wg św. Hildegardy   Superfoods, to produkty bogate w składniki odżywcze,  a ubogie w kalorie. Nie tylko ...

Czy wiesz, że skóra jest odbiciem wewnętrznego stanu organizmu? Widać na niej stres, odwodnienie, niewysypianie, niewłaściwą dietę czy brak witamin. Jeżeli Ty również nie jesteś zachwycona kondycją swojej skóry, to wspólnie z nami przystąp do 7-dniowy planu regeneracyjnego. Ruszamy! Zobacz też: Jak ...

Zbliża się wiosna, a Ty zamiast się cieszyć, martwisz się, że znowu nadmiernie będą pocić Ci się dłonie? Zastosuj się do naszych porad i ciesz się suchymi dłońmi, gotowymi do powitań i spacerów z ukochanym!   Zobacz też: 8 naturalnych ...

Skóra tłusta charakteryzuje się nadmiernym wydzielaniem łoju, co wiąże się z nieprawidłową pracą gruczołów łojowych. Jeżeli masz tłustą i trądzikową skórę, to doskonale wiesz, jak trudno doprowadzić ją do takiego stanu, z którego będziesz zadowolona. Dzisiaj podpowiadamy czego unikać i ...

Nie tylko jest zdrowa. Znakomicie pobudza, odświeża i dodaje mnóstwo energii. Znacie yerbę mate? Jeśli nie, to koniecznie musicie nadrobić zaległości!  Zobacz też: 7 popularnych błędów kulinarnych – unikaj ich na diecie!   Yerba Mate to suszone liście ostrokrzewu paragwajskiego. W smaku ...

Już za chwilę przyjdzie do nas prawdziwa wiosna. Dla nas to słońce, zieleń, kwiaty i ciepło.  Z kolei wiosna dla alergików oznacza batalię z uczuleniem. Podpowiadamy jak domowymi sposobami walczyć z alergią!   Zobacz też: Trzy największe zalety głodówki     ...

Znaczna część sukcesu diety zależy od rezygnacji z gotowej i przetworzonej żywności na rzecz przygotowywania posiłków w domu. Jednak nawet jeśli jesteś dbasz o składniki, to łatwo możesz popełnić błąd gotując. Sprawdź jak możesz uniknąć najbardziej popularnych błędów. Dzięki temu ...