Podejmij wyzwanie i w kilka tygodni wyćwicz silne i wciąż seksowne ramiona. Oto trening z ciężarkami, który powinnaś wykonywać 2-3 razy w tygodniu wraz z innymi ćwiczeniami na wszystkie partie ciała. 

Co jeść, abyś mogła nazwać swoją dietę “zdrową”? Jak w ogóle wygląda takie zdrowe odżywianie? Czy to coś zmienia w naszym organizmie? Na te pytania odpowiada nam Aleks z kanału DDOB. Posłuchajcie.    Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. W świadomości większości ...

Pamiętaj, aby zawsze odpowiednio rozgrzać swoje ciało przed właściwym treningiem. Podrzucamy Wam kilka rozgrzewek z Youtube.       

Odpowiednio przygotowana pasta z łatwo dostępnych składników jest zdecydowanie lepsza od komercyjnych produktów. Co najważniejsze – nie jest toksyczna, nie zawiera chemii, sztucznych barwników, substancji do tworzenia piany i substancji zapachowych. Dzisiaj podajemy przepis na wybielającą pastę do zębów. Zobaczcie, ...

Oto prawie godzina muzyki, która uspokaja, wycisza, gwarantuje skupienie, stymuluje pracę mózgu.   

W dzisiejszej lekcji medytacji dla początkujących, Małgorzata Mostowska zaprasza nas do relaksującej sesji, która wycisza umysł i uspakaja całe ciało. Idealny moment na odprężenie się po ciężkim tygodniu. Zapraszamy na 10-minutową medytację z Gosią! 

Wspólnie z Małgorzata Mostowska relaksujemy się dzięki uspokajającej jodze, które sprawdza się w przypadku stresu i depresji. To tylko 20 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu. Będzie świetna zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.  

Seks podczas okresu jest jak najbardziej wskazany. Ma mnóstwo korzyści, ale też wiąże się z zagrożeniami. Mimo to, mnóstwo par nie decyduje się na współżycie w trakcie “tych dni”. Dlaczego? Najczęstsze obawy to dyskomfort, ból, wstyd lub obrzydzenie partnera. Zobacz, ...

Niska temperatura, deszcz, porywisty wiatr. Jesienna pogoda daje o sobie znać każdego dnia. W tym czasie bardzo łatwo o przeziębienie i grypę. Jak się ratować? Zanim zdecydujesz się na antybiotyk z apteki, koniecznie zastosuj w swojej diecie naturalne produkty.  CYTRUSY ...