Oto lista 10 najlepszych ćwiczeń na pośladki, dzięki którym do treningu podejdziesz kompleksowo! Połącz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, a upragnione efekty uzyskasz szybciej niż myślisz.
ĆWICZENIE NR 2
Przysiady
- Wyprostuj plecy i wyciąg ręce przed siebie.
- Stopy ustaw na szerokość ramion.
- Rób przysiady, ale zatrzymuj się w momencie, gdy twoje kolana są pod kątem 90 stopni.
- Możesz oprzeć się o ścianę, aby utrzymać równowagę.
3. ĆWICZENIE
