Sen to zdrowie! Co więc takiego dzieje się, że nie możemy spać? Coraz częściej, nawet bardzo młodzi ludzie, cierpią na zaburzenia snu i bezsenność? Oto 5 rzeczy, które powinnaś wiedzieć, jeśli Ciebie też to dotyczy!
Zobacz też: 5 powodów, dla których warto spać nago
3. Fazy snu
Sen dzielimy na dwa etapy: sen głębszy (NREM) i sen płytszy (REM). Sen głębszy dzielimy znowu na trzy fazy:
I – zasypianie – trwa około kwadransa
II – dominacja fal theta, trwa parę minut
III – dopiero wtedy zanika świadomość, faza zdominowana przez fale delta, trwa około godziny
Sen płytszy, czyli faza REM, powtarza się mniej więcej co 90 minut (obie fazy się powtarzają cyklicznie); nad ranem etap ten trwa nawet od 30 do 50 minut.
Więcej (BEZ)sennego info >>
