8 typów kobiet, które według panów mają ciało jak marzenie. Ideał nad ideały! Niestety nie są to dobre wieści, wszakże nasi mężczyźni bywają bardzo wymagający! Zresztą sprawdźcie same!      Czytaj o: 8 typów kobiet, które zawsze mają ”branie” u ...

Sporządziliśmy listę ćwiczeń, które nie tylko pomogą Ci stać się szczuplejszą, ale także podniosą jakość twojego seksu. Będziesz mogła dłużej cieszyć się swoją ulubioną pozycją i czerpać z niej maksimum przyjemności.     1. „Żaba” Połóż się na podłodze, na brzuchu. Złóż dwa ...

Te ćwiczenia sprawią, że ukoisz ból pleców w 5 minut. Powtarzaj je regularnie i rób sobie przerwy w czasie pracy siedzącej. Oto Proste ćwiczenia, dzięki którym pokonasz ból pleców w 5 minut. 

Jak prawidłowo powinno wykonywać się przysiady, aby nie zaszkodzić mięśniom i kościom? Jeśli nie chcesz mieć kontuzji, koniecznie zapoznaj się w tutorialami, gdzie eksperci krok po kroku uczą, jak wykonać dane ćwiczenie, nie tylko przysiady, ale również pompki, pajacyki, skłony, ...

Marzysz o tym, aby w końcu pozbyć się zbędnych kilogramów i zalegającego tłuszczu na brzuchu i boczkach? Monika Kołakowska przedstawia pełen trening na te partie ciała, a także na wzmocnienie pleców i podkręcenie metabolizmu. Ćwiczymy z Moniką! Oto 30-sto minutowa lekcja. 

Jeśli regularnie ćwiczysz, to zapewnie wiesz, że dobra rozgrzewka to absolutna konieczność. W przeciwnym razie mamy kontuzję jak w banku. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 filmów z najlepszymi rozgrzewkami przed treningiem. Dobierz je do swojej kondycji.      KOLEJNA ROZGRZEWKA >>> ...

Płaski brzuch to marzenie niemal każdej kobiety. Jednak, aby go uzyskać musimy nieźle się napracować. Jak się okazuje istnieje wiele sposobów, które pomogą nam szybciej dojść do wymarzonej figury. Wystarczy wyrzec się tych przekąsek, aby brzuch był idealny.  1. Unikaj ...

Rozgrzewka to podstawa przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewa mięśnie, odpowiednio je rozciąga i przygotowuje do pracy. Wiele z nas zapomina o tej obowiązkowej czynności, co skutkuje zwichnięciami, obrzękami i innymi urazami. Dzisiaj dzielimy się z wami przykładami na rozgrzewkę od ...

Ile z nas obiecywało sobie wielkie odchudzenie przed czy w czasie wakacji,  a ilu z z nas udało się ten cel wykonać? Dla tych pań, które nie wykonały zamierzanego planu, proponujemy motywujące odchudzanie wraz z Mel B. Odwiedzajcie nas codziennie, ...