Polacy coraz chętniej dbają o swoje zdrowie, sylwetkę i kondycję fizyczną. Kluby fitness wychodzą nam na przeciw, a najlepsze miejsca dla aktywnych są dostępne dosłownie na wyciągnięcie ręki. Takim miejscem jest Calypso Fitness Club w Arkadii.     Dlaczego warto wybierać ...

Oto 5 najlepszych ćwiczeń na uda, dzięki którym do treningu podejdziesz kompleksowo! Połącz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, a upragnione efekty uzyskasz szybciej niż myślisz.   ZOBACZ: 10 najlepszych ćwiczeń na idealne pośladki     1. Połóż się bokiem na macie. 2. Jedną ...

Nie czujesz się komfortowo we własnej skórze? Nie lubisz tego, co widzisz w lustrze? Najwyższy czas to zmienić. Oto 7 dniowy przepis na lepszy wygląd i samopoczucie. Jeżeli podejmiesz tygodniowe wyzwanie, pozbędziesz się kompleksów raz na zawsze.    Zobacz też: 6 mitów ...

Chcesz, aby Twój brzuch był płaski, a oponka zniknęła? Oto kilka ćwiczeń, dzięki którym uzyskasz idealną sylwetkę!  ZOBACZ: 10 najlepszych ćwiczeń na idealne pośladki         Ćwiczenie na nogi i płaski brzuch   Połóż się na macie, wyprostuj nogi ...

Święta wielkanocne zachęcają do ciągłych spotkań przy stole w rodzinnym gronie i częstego podjadania. Smakowicie pachnące babki, aromatyczny żurek i jajka z majonezem. Co zrobić, by nie przytyć? Oto kilka sprytnych trików!    Zobacz też: Jak przyozdobić świąteczny stół?   1. UNIKAJ ...

Oto lista 10 najlepszych ćwiczeń na pośladki, dzięki którym do treningu podejdziesz kompleksowo! Połącz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, a upragnione efekty uzyskasz szybciej niż myślisz.   ĆWICZENIE NR 1     Stań prosto z rękami na biodrach. Zrób duży krok do ...

Bokwa to dynamiczna i niezwykle energiczna odmiana fitnessu. Łączy w sobie elementy kickboxingu i afrykańskiego tańca. Coraz bardziej popularna również w Polsce. Sprawdź dlaczego powinnaś już dziś zapisać się na zajęcia z bokwa fitness.    Zobacz też: Burleska, czyli JAK ROZGRZAĆ ...

Burleska to kobiecy i zmysłowy taniec, świetna zabawa, ale również dobry trening dla całego ciała. Jest to forma teatralna, która wywodzi się aż z XVIII wieku. Coraz częściej popularna również w Polsce. Możemy znaleźć ją w ofercie wielu szkół tanecznych czy ...

Idzie wiosna… A ta pora roku jak żadna inna skłania do wysiłku fizycznego i dbania o swoją sylwetkę. Bardzo ważną częścią każdego treningu jest muzyka, która potrafi dodać energii, zmotywować i po prostu wprawić w dobry humor. Oto przegląd 5 najfajniejszych ...