4 min i zupełnie nowa Ty?! Wszyscy oszaleli na punkcie tabaty. Czy faktycznie jest to panaceum na nasze kilogramy i może nam zafundować zgrabną sylwetkę? Obalamy fakty i mity. Od początku: tabata to czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego wielką zaletą jest ...

Po okresie zimowym wszystkie chcemy wrócić do formy i wyglądać szczupło i pięknie. Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się jędrnym ciałem na lato?     Każda z nas wie, że dobranie odpowiedniego momentu na rozpoczęcie zdrowego trybu życia ...

Zaczynasz swoją przygodę ze sportem i wybierasz właśnie bieganie? A może przygotowujesz się do kolejnego maratonu i chcesz pokonać życiowy rekord? Eksperci LUX MED radzą, aby właściwe zadbać o swój organizm i przygotowanie do wysiłku, co pozwoli uniknąć niepotrzebnych kontuzji. ...

Chcesz zapisać się do klubu fitness, ale te wszystkie skróty i literki Cię przerażają? Pora dowiedzieć się co to jest ABT albo TMT. W końcu moda na bycie fit wciąż trwa, a sezon plażowy jeszcze nie dobiega końca. ABT To ...

Zapomnij o napojach izotonicznych i postaw na naturę! Świeże soki równie dobrze pomagają w regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym, a są przy tym dużo zdrowsze. Ruch i wysiłek fizyczny są absolutnie niezbędne, jeśli chcesz mieć zdrowe ciało i dobrze się ...

Kiedyś było Quo vadis, dziś jest raczej: Życie w biegu. Wychodząc z domu włączamy niewidzialny stoper, pośpiesznie łapiąc ostatni przed podróżą do pracy łyk kawy. W ciągu dnia analizujemy miliony spraw, zapominając o posiłku, czy też chwili relaksu. Nie daj ...

Zespół mięśni dna miednicy, bardziej znany pod nazwą mięśni Kegla, odgrywa newralgiczną rolę we wszystkich kluczowych momentach w życiu kobiety. Jest nieoceniony podczas porodów i w czasie dochodzenia do formy po urodzeniu dziecka. Odgrywa istotną rolę w życiu seksualnym, a ...