Pandemia wywołuje niepokój. Chcemy pomóc. Oto wskazówki, jak zachować rozsądek w tych niespodziewanych okolicznościach. Pozostańcie zdrowi i zróbcie dla siebie coś miłego w czasie kwarantanny.
zdjęcia: Unsplash.com
SKONCENTRUJ SIĘ NA ZACHOWANIU SPOKOJU
Medytacja, uważność, ćwiczenia i ogólny relaks mogą pomóc złagodzić lęk. Poświęć kilka minut każdego dnia na relaksację – wypróbuj wideo z jogą na YouTube lub pobierz aplikację do medytacji na telefon. Dobre odżywianie i drzemka mogą dać ci poczucie kontroli nad swoim zdrowiem i przeznaczeniem.
CZYTAJ DALEJ <<<<<<<<<<<<<<
