W 100% bezpieczna oliwka na rozstępy dla przyszłej mamy. Zawiera olejek mandarynkowy i neroli. Receptura oparta jest na olejach roślinnych mających działanie emoliencyjne i regeneracyjne. Jej wykonanie jest bardzo proste i co najważniejsze – taka oliwka jest o wiele bezpieczniejsza dla ...

Jakie są objawy niedoboru magnezu? Jak je rozpoznać? Przypominamy, że magnez jest w niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na procesy krzepnięcia krwi, reguluje rozwój układu kostnego, wzmaga reakcje obronne organizmu, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, działa przeciwstresowo, obniża poziom cholesterolu. Oto 5 oznak, ...

Jak prawidłowo powinno wykonywać się przysiady, aby nie zaszkodzić mięśniom i kościom? Jeśli nie chcesz mieć kontuzji, koniecznie zapoznaj się w tutorialami, gdzie eksperci krok po kroku uczą, jak wykonać dane ćwiczenie, nie tylko przysiady, ale również pompki, pajacyki, skłony, ...

Jak się przygotować przed treningiem biegowym, aby nie doznać kontuzji i w jak najszybszym czasie uzyskać zamierzane efekty? Przede wszystkim trzeba zacząć od rozgrzewki. Dlaczego i jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?  Ten zestaw ćwiczeń rozgrzeje Cię w kilka minut. Dzięki nim ...

Olej z awokado to jeden z najzdrowszych olejów roślinnych. Doskonale dogaduje się ze skórą, szczególnie suchą, pozbawioną witalności i zmęczoną. Sprawdza się także jako odżywka do włosów, paznokci, doskonale leczy popękaną skórę, na przykład na piętach. Charakteryzuje się wysoką zawartością ...

Co na kaca? Co pić? Co jeść? Jak pozbyć się kaca i jak szybko dojść do siebie po wypiciu sporej ilości alkoholu? Oto kilka pomysłów, które uratują Cię przed kacem mordercą.    GORĄCY I ZIMNY PRYSZNIC Puszczanie raz ciepłego, raz ...

Czym jest trening interwałowy? To nic innego jak najszybsza droga do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej.  Skuteczność takiego treningu interwałowego jest nawet trzy razy większa niż ćwiczeń kardio wykonywanych w takim samym tempie.  Ten rodzaj treningu jest bardzo intensywny, więc nie jest przeznaczony dla ...

Jak powinna wyglądać dieta dla skóry, którą chcemy uchronić przed przedwczesnym starzeniem się? Które produkty są zdrowe dla skóry? Co jeść, aby skóra była zdrowa, wolna od pryszczy, nawilżona i elastyczna? Oto kilka produktów, które powinny znaleźć się w diecie.  ...

Nasza redakcja wybrała TOP 5 książek o zdrowym trybie życia.  Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało   Odpowiedni zestaw bakterii w przewodzie pokarmowym jest niezbędny do zachowania zdrowia. Tymczasem niewłaściwa dieta i nadużywanie ...