Może ci się wydawać, że jadasz zdrowo i uważasz na to, co znajduje się na twoim talerzu. Jednak jeśli mimo wszystko nie możesz osiągnąć upragnionej sylwetki, być może za dużo jesz. I nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy.
Zobacz też: 6 powodów, dlaczego lepiej ĆWICZYĆ RANO!
1. ZAWSZE MUSISZ ZOSTAWIĆ PUSTY TALERZ
Tak się nauczyłaś – że nie powinno zostawiać pełnego talerza. Pamiętaj, że nie musisz zjadać wszystkiego. Musisz poznać swoje limity i wiedzieć, kiedy przestać jeść. Dobrym sposobem jest nakładanie mniejszych porcji i odczekanie chwili po jedzeniu. Uczucie sytości odczuwamy dopiero po jakimś czasie.
Poznaj inny sygnał>>
